Tips Memilih Baju Yang Cocok Untuk Olahraga

Mengapa Kamu Harus Memilih Baju Yang Cocok Untuk Olahraga?

Baju yang cocok untuk olahraga merupakan hal penting yang harus kita perhatikan ketika melakukan aktifitas olahraga. Hal ini karena memilih pakaian olahraga yang tepat adalah kunci untuk berolahraga dengan nyaman. Baju olahraga harus kamu sesuaikan dengan aktifitas olahraga yang akan kamu lakukan. Sehingga kamu dapat bergerak dengan lebih leluasa, nyaman dan aman.

Menggunakan baju olahraga yang tepat tidak hanya meningkatkan rasa nyaman. Pakaian olahraga yang tepat juga dapat menghindarkan kamu dari risiko cedera seperti terkilir, dislokasi sendi, nyeri lutut hingga nyeri punggung.

Selain itu menurut R.M. Rossi dalam jurnalnya yang berjudul High-Performance Sportswear menyebutkan bahwa Pakaian olahraga dapat membantu para atlet untuk mempertahankan atau bahkan meningkatkan kinerja mereka, baik dengan mengoptimalkan fisiologi termal mereka, mendukung gerakan mereka dengan kombinasi optimal dari struktur elastis dan kompresi, atau dengan memantau aktivitas dan status fisiologis dengan sensor tertanam.

R.M. Rossi, 15 – High-performance sportswear, In Woodhead Publishing Series in Textiles, High-Performance Apparel, Woodhead Publishing, 2018, Pages 341-356,

4 Tips Memilih Baju Yang Cocok Untuk Olahraga

1. Pilih Baju Olahraga Yang Ukurannya Pas

Ukuran baju olahraga harus kamu sesuaikan dengan jenis aktifitas olahraga yang akan kamu lakukan. Hindari pakaian yang terlalu ketat atau terlalu longgar. Sebagai contoh, gunakan pakaian olahraga berbahan spandeks yang mudah melar namun pas dibadan saat melakukan aktifitas Yoga atau Pilates. Karena pakaian ini dapat membantumu bergerak dengan lebih leluasa.

Sedangkan jika kamu sedang bersepeda atau jogging sebaiknya kamu menghindari menggunakan celana panjang yang longgar. Karena beresiko membuat anda terjatuh karena tersandung akibat berlari atau tersangkut pada pedal sepeda.

2. Pilih Bahan Yang Nyaman

Setiap bahan bju olahraga memiliki karakteristik serta kelebihan dan kekurangannya. Untuk itu memilih bahan yang cocok untuk baju olahraga sama pentingnya dengan memilih ukuran.

Contohnya, pakaian olahraga berbahan katun terasa nyaman pada kulit dan dapat menyerap keringat dengan baik. Karena gampang menyerap keringat sehingga lebih mudah lembab dan terasa berat saat kamu gunakan.

Selain itu, pakaian olahraga dengan bahan dasar sintetis seperti polypropylene dapat mempercepat penguapan keringat dan menjaga suhu tubuh tetap stabil.

3. Pilih Sepatu Olahraga Yang Tepat

Jangan lupa bahwa sepatu memainkan peran penting dalam berolahraga dengan nyaman dan menghindari cedera. Tenis, golf, lari, bola basket hanyalah beberapa aktivitas yang membutuhkan sepatu khusus untuk melakukan aktifitas olahraga.

Dalam hal mengangkat beban, kamu membutuhkan bentuk yang tepat dan memiliki pegangan yang kuat dan rata di tanah. Dalam hal ini, sepatu lari berteknologi tinggi dan bersol tebal tidaklah kami sarankan dan berbahaya.

Sedangkan kelas latihan kardio berarti kamu akan terus melompat dan melakukan shuffling dari sisi ke sisi. Ini berarti kamu akan membutuhkan sepasang sepatu yang memberikan bantalan dan dukungan yang cukup serta cengkeraman.

Yang pada gilirannya berbeda dengan sepatu lari yang dipilih berdasarkan cara kamu berlari. Misalnya, beberapa orang membutuhkan sepatu yang mencegah kaki mereka berguling ke dalam saat berlari.

4. Memilih Sportsbra Yang Tepat Untuk Wanita

Ketika berolahraga, khususnya kamu para wanita sebaiknya menggunakan sprotsbra yang tepat. memilih sportsbra yang tepat dapat membantumu dalam menopang dan mengurangi guncangan pada area payudara akibat gerakan yang intens saat berolaharaga.

Sportsbra juga bisa membantu kamu jadi lebih bebas bergerak dan mengurangi risikio nyeri serta mencegah payudara mengendur.

Bahan Yang Cocok Untuk Baju Olahraga

Untuk membuat sesi latihan kamu nyaman, kamu membutuhkan pakaian yang mengurangi keringat dan memungkinkan kamu untuk bergerak dengan cepat. Oleh karena itu, pakaian olahraga dibuat dengan jenis bahan khusus seperti:

Bahan Cotton

Sebelumnya kepercayaan yang berlaku pada kalangan masyarakat adalah bahwa kapas merupakan bahan yang tidak menyerap keringat, sehingga bukan pilihan yang baik untuk pakaian aktif. Namun, belakangan ini, pakaian olahraga dengan bahan katun tersedia karena memiliki manajemen bau yang lebih baik ketimbang dengan bahan lain karena dapat bernapas dan tidak menahan bau busuk. Akan tetapi, dalam hal penyerapan keringat yang cepat, kapas masih tertinggal.

Spandeks

Spandeks adalah salah satu jenis bahan yang paling umum digunakan dalam pakaian olahraga. Hal ini karena bahan spandeks memiliki daya regang yang tinggi sehingga membuat pakaian menjadi lincah dan nyaman untuk bergerak. Bahkan, bahan ini terkenal dapat melar 100 kali lipat dari ukuran aslinya, sehingga menjadi bahan favorit untuk pakaian olahraga. Apa lagi? Bahan ini dikenal mampu menyerap keringat, bernapas dan cepat kering.

Gore-Tex

Gore-Tex merupakan bahan hybrid yang tidak hanya digunakan untuk membuat pakaian olahraga seperti jaket, tetapi juga sepatu lari. Ini adalah film kain yang umumnya dilapisi pada atas pakaian olahraga untuk membuatnya kedap udara dan tahan air.

Terlepas dari kualitasnya, bahan ini tetap merupakan bahan yang breathable dan merupakan pilihan tepat untuk olahraga intensitas tinggi. Pada dasarnya, pakain dengan bahan ini membuat angin dan air di luar tetapi memungkinkan keringat dapat menguap. Oleh karena itu, bahan ini merupakan pilihan yang baik untuk windcheaters / jaket windbreaker.

Polyester

Poliester adalah jenis bahan umum lainnya yang sering kamu dalam pakaian olahraga. Ini pada dasarnya adalah kain yang terbuat dari serat plastik sehingga ringan, bebas kerut, tahan lama dan breathable. Kain poliester tidak menyerap secara alami, yang berarti bahwa keringat kamu tidak terserap oleh kain ini tetapi biarkan kering dengan sendirinya. Poliester juga memiliki sifat isolasi, menjadikannya pilihan yang baik untuk cuaca panas dan dingin.

Baca Juga: Ciri Ciri Bahan Polyester Kelebihan Dan Kekurangannya

Neoprene

Neoprene adalah kain sintetis dan merupakan salah satu bahan paling tebal dari pilihan yang telah kami sebutkan sebelumnya. Bahan ini memiliki tekstur seperti busa yang bertindak sebagai isolator serta penahan air. Neoprene, oleh karena itu, sebagian besar digunakan dalam pembuatan pakaian olahraga air seperti pakaian selam.

Jenis Jenis Baju Olahraga Yang Perlu Kamu Tahu

1. Polo Shirt

Polo shirt adalah salah satu jenis pakaian olahraga yang pada awalnya digunakan dalam olahraga polo dan golf. Pada awalnya kaos polo dibuat untuk menggantikan baju tenis pada saat itu yang dianggap kurang nyaman. Seiring berjalannya waktu polo shirt semakin populer dan mulai digunakan tidak hanya pada saat olahraga saja.

Tertarik untuk buat kaos polo custom? Cek: Konveksi Kaos Polo Jogja

2. Jersey

Jersey adalah pakaian olahraga yang dipakai oleh sebuah tim olahraga atau atlet dengan memiliki logo tim, nama serta nomor punggung. Baju jersey memiliki banyak jenis seperti jersey sepeda, jersey bola, jersey basket, jersev voli dan sebagainya.

Dalam pembuatan baju jersey menggunakan bahan jersey seperti bahan drifit, spandek, ataupun bahan hyget. Kamu bisa mempelajari lebih lanut mengenai bahan jersey yang telah kami tulis dalam artikel kami yang berjudul: Mengenal Bahan Jersey Kelebihan Dan Kekurangannya

3. Jaket Windreaker

Kalau kamu mencari baju yang cocok untuk olahraga pagi, selain hoodie kamu bisa juga menggunakan jaket windbreaker. lalu, apa itu jaket windbreaker? Jaket windbreaker adalah jaket yang terbuat dari bahan tipis namun kuat seperti nylon dan poliester.

Jaket windbreaker memiliki keunggulan tahan air, tidak panas serta mampu menahan terpaan angin. Jadi kalau kamu berencana untuk jogging pada pagi hari maka kamu bisa kombinasikan jaket windbreaker kamu dengan jogger pants favoritmu.

4. Legging

Legging adalah beberapa jenis penutup kaki yang bervariasi dari tahun ke tahun. Penggunaan modern dari tahun 1960-an dan seterusnya telah merujuk pada pakaian tinggi yang ketat dan elastis yang dikenakan di atas kaki biasanya oleh wanita, seperti penghangat kaki atau celana ketat.

Dengan adopsi luas dari serat sintetis Lycra dan meningkatnya popularitas aerobik, legging menjadi lebih menonjol pada tahun 1970-an dan 80-an, dan akhirnya menjadi pakaian streetwear. Legging kini menjadi bagian dari tren mode olahraga tahun 2020-an yang mengenakan pakaian aktif (activewear) selain kegiatan olahraga untuk penggunaan kasual.

5. Jumper Hoodie

Jumper hoodie adalah jaket dengan tudung kepala yang terbuat dari bahan fleece cotton atau bahan baby terry. Perbedaannya dengan jaket hoodie lainnya adalah jumper hoodie tidak memiliki resleting sehingga penggunaannya seperti kita menggunakan kaos.

Jaket jumper hoodie sangat cocok apabila kamu mencari baju olahraga yang dapat juga dipakai untuk kegiatan sehari hari sebagai bagian dari tren athleisure kekinian.

6. Jogger Pants

Jogger pants atau celana jogger adalah celana yang digunakan untuk olahraga jogging atau lari. Pada awalnya, jogger pants memiliki desain panjang 3 perempat dengan bahan parasut atau fleece. Namun seiring berjalannya waktu celana jogger juga mengalami modifikasi menjadi celana panjang dengan bahan yang beragam. Seperti cotton twill yang digunakan dalam pembuatan celana chinos.

FAQ Seputar Baju Olahraga

Baca Juga: Apa Itu Athleisure Style? Tren Gaya Sporty Kekinian